Croissants zijn hoger in verzadigd vet dan volkoren bagels.
Croissants en volkoren bagels zijn niet-ontbijten, of je er nu van geniet met jam of gebruik ze als ontbijtsandwich. Beide soorten broodproducten hebben een andere voedingswaardeanalyse, maar beide bevatten veel calorieƫn. Als je af en toe wilt blijven genieten van een croissant of volkoren bagel zonder teveel calorieƫn te consumeren, kies dan voor de kleinste maat of eet de helft en bewaar de andere helft voor de volgende dag.
Calorische vergelijking
Een grote croissant die ongeveer 2 1/2 gram weegt heeft meer dan 270 calorieƫn, volgens de USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Dit is ongeveer 100 meer calorieƫn dan een evenredige volkoren bagel. Een 3-inch volkoren bagel die ook ongeveer 2 1/2 gram weegt bevat ongeveer 170 calorieƫn.
Vetgehalte
Aangezien een van de belangrijkste ingrediƫnten in croissants boter is, heeft dit ontbijtgebak een hoger vetgehalte. Een grote croissant van 2 1 / ounce bevat meer dan 14 gram vet. Het grootste deel van het vet in croissants is verzadigd. Dit type vet is schadelijk voor je hart omdat het de slagaders verhardt, waardoor de bloeddruk stijgt. Niet meer dan 10 procent van uw totale calorie-inname moet afkomstig zijn van verzadigd vet, merkt de voedingsrichtlijnen voor Amerikanen 2010. Sinds vetten hebben 9 calorieƫn per gram, dit komt neer op een maximum van 22 gram verzadigd vet voor een 2.000 calorieƫn dieet. Kiezen voor een 3-inch, 2 1 / ounce volkoren bagel snijdt bijna al het vet weg. Een bagel van deze grootte heeft minder dan 1 gram totaal vet en slechts een sporenhoeveelheid verzadigd vet.
Natrium
Zowel croissants als volkoren bagels hebben een hoog natriumgehalte. Je hebt natrium nodig in je dieet voor vochtbalans en de dagelijkse hartfunctie, maar te veel is schadelijk voor je hart. Wanneer je veel natrium consumeert, behoudt je lichaam meer vocht, waardoor je hart harder moet werken om bloed door je lichaam te pompen. Je bloeddruk stijgt en je hebt een hoger risico op het ontwikkelen van een hartaandoening. Houd uw totale natriuminname tot minder dan 1.500 milligram, legt het Linus Pauling Instituut uit. Een grote 2 1/2 ounce croissant bevat meer dan 230 milligram natrium, terwijl een 3-inch, 2 1/2 ounce volkoren bagel maar liefst 400 milligram natrium bevat. Een van deze bagels neemt meer dan een kwart van je dagelijkse toewijzing in beslag.
Vezel
Volkoren bagels hebben ongeveer 30 procent meer vezels dan croissants. Een grote 2 1/2 ounce croissant heeft minder dan 2 gram vezels, terwijl een 3-inch, 2 1/2 ounce volkoren bagel ongeveer 2,5 gram biedt. Je hebt 14 gram vezels nodig in je dieet voor elke 1000 calorieƫn, meldt de Dietary Guidelines for Americans 2010. Als je meestal een dieet volgt van 2000 calorieƫn, heb je elke dag 28 gram vezels nodig.
FAQ - 💬
❓ Which is healthier a croissant or a bagel?
👉 Which is healthier: bagel or croissant? In general, bagels are healthier than croissants. Compared ounce to ounce, butter croissants have less carbohydrates than a plain bagel, but more calories, more fat (much of which is saturated fat), slightly less protein, and similar amounts of fiber.
❓ Is a croissant more fattening than a bagel?
👉 Croissants have 20 times more fats than bagels. They contain 21g of fat, while bagels have only 1.53g of fat.
❓ Is croissant healthier than bread?
👉 Croissant covers your daily need of Saturated Fat 55% more than White Bread. Croissant has 2 times more Vitamin B5 than White Bread. Croissant has 0.861mg of Vitamin B5, while White Bread has 0.536mg. White Bread contains less Saturated Fat.
❓ Are croissants healthy for weight loss?
👉 Including croissants in a healthy eating plan is possible, but may take some portion control. The popular baked good is relatively high in calories and because they are made with butter, they also provide saturated fat. But you can eat croissants and still lose weight, as long as you follow a few smart eating tips.
❓ How unhealthy is a croissant?
👉 Certain types of croissants are relatively high in calories, sodium, and saturated fat, which some people may need to limit. Some types may also contain trans fat, which can have harmful effects on health.
❓ Are croissants full of sugar?
👉 Croissants are very sneaky with the amount of calories they actually pack ā almost over 300 ā all from sugar and butter. Muffins are loaded with carbs and sugar, tallying up your total calorie count.
❓ Which is healthier donut or croissant?
👉 Is a Croissant Healthier or a doughnut? Here are the calories for each food: The croissant has 330 calories and the doughnut has 270. What's more important is the calories from fat. The calories from fat is 160 for the croissant and 140 for the doughnut.
❓ Do the French eat croissants everyday?
👉 Croissants and other buttery pastries are more often a special treat, reserved for weekends and holidays. Adults and children might grab something to go at the bakery on the way to work or school, but as a general rule, this is not an everyday occurrence.
❓ Which is worse croissant or donut?
👉 Here are the calories for each food: The croissant has 330 calories and the doughnut has 270. What's more important is the calories from fat. The calories from fat is 160 for the croissant and 140 for the doughnut.
❓ Are bagels worse than bread?
👉 Bagels are higher in calories. Bagels are not an even substitute for sliced bread, based on calories. Just one plain white bagel can account for about 300 calories, compared to around 90 calories per plain slice of white bread, according to Being Healthy TV.
❓ What pastry is healthiest?
👉 Even better, switch your pastry from shortcrust or puff to filo. This is the lowest-fat pastry by far, with 2.9g fat per 100g. This compares with 26.2g for puff or 31.4g for shortcrust. Filo is the lowest-calorie option too, and it's easy to use.
❓ Is a bagel healthier than a croissant?
👉 The bagel has a third more protein than the croissant, but less fibre. With less than half the fibre of the grainy bread and only marginally more protein, the bagel also wonāt fill us up as much as the grainy bread. The bagel is higher in carbs, but in the overall context the other nutrients are of more interest.
❓ What is the difference between the bag of the croissants of a croissants?
👉 Both have high amounts of carbs. Croissant has 46g of carbs per 100g, whereas bagel contains 49g of carbs per 100g. The amount of fiber in bagels is almost two times higher than in croissants. They contain 4.1g of fiber per 100g, while croissants have 2.6g.
❓ How many calories are in a croissant?
👉 This is about 100 more calories than a proportionate whole-grain bagel. A 3-inch whole-grain bagel that also weighs around 2 1/2 ounces contains about 170 calories. Since one of the primary ingredients in croissants is butter, this type of breakfast pastry has a higher fat content.
❓ Are bagels bad for You?
👉 A bagel of this size has less than 1 gram of total fat and only a trace amount of saturated fat. Both croissants and whole-grain bagels have a high sodium content. You need some sodium in your diet for fluid balance and everyday heart function, but too much is damaging to your heart.
Laat Een Bericht